女性健康100条！好好爱惜你自己

卡勒 · 发表于 2008-6-15 18:15

粉色题板
1. 在干净的床上裸睡
　　3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
　　4. 经期只穿无钢圈内衣
　　5. 养成记录生理周期的习惯
　　6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
　　7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
　　8. ML后去一次洗手间
　　9. 贴身衣物要干洗
　　10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
　　11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
　　12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
　　13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　14. 如非必要，不使用卫生护垫
　　15. 定期检查化妆品的保质期
　　16. 洗浴后一小时再化妆
　　17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
　　18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
　　19. 染发频率控制在半年一次
　　20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
蓝色题板
　　21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
　　22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
　　23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
　　24. 只在非常必要时才使用滴眼液
　　25. 不趴在办公桌上午睡
　　26. 该午休的时候不玩电脑游戏
　　27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
　　28. 从不戴着眼镜接听手机
　　29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
　　30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
　　31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
　　32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
　　33. 每30分钟伸一次懒腰
　　34. 办公室地毯定期清洗杀虫
　　35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
　　36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
　　37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
　　38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
　　39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
　　40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
绿色题板
　　41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
　　42. 沐浴不超过10分钟
　　43. 不要坐在马桶上看报纸
　　44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
　　45. 用冷热水交替洗脸
　　46. 不用塑料器皿盛装热水
　　47. 定期清理冰箱
　　48. 微波炉在工作时，请离开厨房
　　49. 使用抽油烟机
　　50. 晚餐时关掉电视机
　　51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
　　52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
　　53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
　　54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
　　55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
　　56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
　　57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
　　58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
　　59. 头发没干时，别急着入睡
　　60. 卧室的房间要用柔和色彩

卡勒 · 发表于 2008-6-15 18:17

黄色题板
　　61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
　　62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
　　64. 多喝酸奶
　　65. 无论什么原因，都别抽烟
　　66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
　　67. 饮绿茶胜过红茶
　　68. 重视早餐多过晚餐
　　69. 控制盐的用量
　　70. 起床后先刷牙，再喝水
　　71. 经常嚼口香糖
　　72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
　　74. 每周至少吃一次鱼
　　75. 远离可乐等碳酸饮料
　　76. 不喝久煮的火锅汤
　　77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　78. 饭前吃水果胜过饭后
　　79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
　　80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
橙色题板
　　81. 多享受早晨8－9点的阳光
　　82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
　　85. 冬季少做户外运动
　　86. 10层以下，不乘坐电梯
　　87. 每三个月改变一次你的健身菜单
　　88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
　　89. 运动前先卸妆
　　90. 边看电视边做柔软体操
　　91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
　　92. 经常散步
　　93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
　　95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
　　97. 非运动状态下不喝功能性饮料
　　98. 运动后休息半小时再入浴
　　99. 不在过吵的健身房中锻炼
　　100. 正确的姿势比专程去健身更有效

美女SS · 发表于 2008-6-15 19:04

　23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
复印机就在我办公桌边,,

25. 不趴在办公桌上午睡
经常趴在办公桌睡觉这样,,

28. 从不戴着眼镜接听手机
有什么影响??

　75. 远离可乐等碳酸饮料
每天中午吃饭后必喝一罐,,

好多条都是没条件做的,,

jetacleo · 发表于 2008-6-15 19:08

楼主是有心人啊。

卡勒 · 发表于 2008-6-15 20:48

其实我也喜欢一边吃饭一边看电视

卡勒 · 发表于 2008-6-15 20:49

我也喜欢用手机当闹钟
而且24小时不关机

卡勒 · 发表于 2008-6-15 20:52

男的看了好好照顾自己的老婆或者女朋友。

卡勒 · 发表于 2008-6-15 20:53

而且我如果不吃到很饱就会觉得很饿。

niming0102 · 发表于 2008-6-15 20:54

8. ML后去一次洗手间

去冲了干嘛？爷们儿不是白努力了？

妖灵寺 · 发表于 2008-6-15 20:55

除了你们特有的那几条
不健康的习惯我基本都占了
我不可以关电话
一天接的电话要上百

卡勒 · 发表于 2008-6-15 21:22

我还喜欢在休息的时间玩游戏

卡勒 · 发表于 2008-6-15 21:25

我打算明天开始慢慢的按照这个做起来。
有点道理

niming0102 · 发表于 2008-6-15 21:34

以上100条仅供参考，无事实根据！

美女SS · 发表于 2008-6-15 21:47

我觉得有条件的话,还是照着做,没坏处的,,

王者到达 · 发表于 2008-6-15 22:24

手机没有办法，都得这样的戴着。就怕别人打电话给我接不到会耽误事情的！

王者到达 · 发表于 2008-6-15 22:27

如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
这个也对

可够省粮食的。

BT超人 · 发表于 2008-6-16 07:24

以后让我老婆多吃肉，给我生个乖宝宝

BT超人 · 发表于 2008-6-16 07:24

原帖由 niming0102 于 2008-6-15 20:54 发表
8. ML后去一次洗手间

去冲了干嘛？爷们儿不是白努力了？

有道理啊，这是为什么呢？

南通海浪 · 发表于 2008-6-16 09:01

男人们知道怎么爱自己老婆了吧在外是糙船我们的嫂子可不比钢板结实要去疼爱

返工的事咱们不去做

APPLEWANG · 发表于 2008-6-16 12:38

了解了解。